韩玲的声音有些急切，不过史正文和马自强倒是一副摩拳擦掌的样子。
“关于你的事情我一会儿和你说，史正文和马自强的训练项目，你们两人应该都清楚自己要训练什么吧？”
陈严认真道：“因为今天是第一天，所以你们大可以不用按照大纲上面的执行，马自强先适应三公里，务必要在这三天内把速度提上去！可以不急，但是不能懒，给你定个小目标，争取三天后能够跑到十五分钟。”
“至于史正文，你的情况也比较特殊，我给你的建议就是先适应五公里的长跑，要求是能在这三天内争取到二十三分钟跑完！”
“以上就是对你们两人的目标，可以开始训练了！”
陈严给马自强和史正文下达完指令后才面向韩玲，有些无奈的说：“你的话，嗯，暂时没什么事情，就是多多慢跑就行了，要求也不高，十七分钟跑完三公里，毕竟你是女生，要求太高也不太好。”
该怎么训练韩玲，陈严心里还真没有底，毕竟女性的训练方式他并不了解，男性在体能上远远优秀于女性，若是按照男性的基准作为参考内容，恐怕会出事。
“没必要。”
韩玲不满的说：“你没必要在我这上面的要求降低了，难不成我还能比他们男的差？”
显然她对陈严的安排感到不满，在韩玲看来，就算她是女性，也不应该这般明显的轻视她，这简直就是对她侮辱！
“呃……知道了。”
陈严被韩玲的气势有所吓到，没想到她居然会突然严格要求自己，在之前看来这个丫头就是一个调皮捣蛋鬼，会不满他的安排太出乎他的意料了。
“等到这次的军训联赛结束，你就洗干净脖子等着我！”
韩玲说着做了一个手抹脖子的动作，不知道是吓唬陈严还是怎么的，不过这对陈严来说倒也是一个好事，最少，这丫头现在开始认真对待训练了。
开始训练的三人在跑到上“哼哧”的跑着，与陈严所想的无异，史正文在一开跑的时候就选择了先冲起来，让自己的耐力还没磨掉的时候跑出最大限度的距离，随后开始减速，减速，在减速，一直减速到普通小跑的速度，但是呼吸并没有乱，只是在调节身体出现的酸痛现象。
