一个小时中，陆霖每做俯卧撑做得筋疲力尽后，便会得到三分钟的休息时间。因此，一个小时的时间，在陆霖觉得是“渡秒如年”，实际却是很快的速度中过去了。一个小时之后，陆霖得到了半个小时的休息时间，来调整自己的状态，以备战接下来的训练。
冰洁为陆霖安排的训练科目，都是平常训练体*队员的方法。
整整一上午的训练，累得陆霖几乎半死不活！好不容易挨到了中午，陆霖以为会得到自由，可是事与愿违，就在陆霖爬在地上防松自己的时候，地下训练场通往外面的合金门在一阵“痴痴啦啦”声中闭合。
“为什么锁门？我还得出去，开门啊！”陆霖听见门响的声音，便是飞快起身跑向合金门处大喊。
“噌噌噌”合金门打开一个小口，露出了外面冰洁那美丽而冰冷的脸孔。
“忘了告诉你了。在以后的一个星期之中，你不得踏出地下训练场一步。每到吃饭的时间，我会把你的饭菜送来。今天的饭菜，因为你没完成昨天的任务，所以免了！”冰洁细心简答陆霖。然后，那一道小口也是关闭。
地下车场里传出一声撕心裂肺的大吼，“啊，我靠！”
下午约莫两点半左右，冰洁的身影准时出现在地下广场，可是却不见陆霖的身影。冰洁进了地下书房，看到书房的床山，陆霖还在被窝里呼呼大睡。这次冰洁怕早上的尴尬事重新发生，没有再掀陆霖的被窝，只是用脚轻轻踹了陆霖一脚，待得其清醒之后，只说了一句让他出去训练的话，便出了书房的门。
陆霖清醒，出了被子将内裤穿上，之后再将其它的衣服穿好，才拖拖沓沓地向着外面走去。出了外面，又看到了一道笔直的身影已经站在了广场中央，只是这次教官的脸色很是正常。
下午的训练项目，还是跟体*队员的训练项目一样。陆霖从下午两点半开始被训练，一直到晚上九点才算完结。训练完，冰洁这次意外地多说了两句话，不过却是要陆霖从此以后晚上睡觉的时候要穿着内裤；而且还特别声明，要陆霖从明天起，在五点就得准时起床，说完之后，还像是提醒陆霖似的扬了扬手中鞭子，吓得陆霖一哆嗦。说完，冰洁便出了地下训练场。丢下累得半死的陆霖躺在地上呻吟。
通过今天的训练，让冰洁了解到了陆霖的身体情况。陆霖的虽然没有什么病，可是体质条件是在是很差，连个普通人都不如。联想到陆霖平时成吃俭用的习惯，冰洁也就释然，并决定以后多为其做点营养价值大的食物，以此将他的体质调节得非常健康。
一个小时以后，冰洁端着一盘热腾腾的饭菜来到了地下书房。晚饭有非常得丰盛，有一盘牛肉干、一杯豆浆、几样蔬菜。看得出，这是按照科学食谱，专门为陆霖做的。冰洁送来饭菜之后，又为陆霖安排了一些需要背会的知识之后便从未出现。
